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盤點(diǎn)食物中的“補(bǔ)鈣冠軍”

2013-02-05 09:58:33 來源：齊魯晚報(bào)
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盤點(diǎn)食物中的“補(bǔ)鈣冠軍”

　　資料圖

　　堅(jiān)果類——榛仁。榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。

編輯： 許銀娟 標(biāo)簽： 鈣含量 食物 鈣吸收 冠軍 資料圖