每個(gè)人心中都有一個(gè)西藏夢(mèng)，西藏?zé)o論是自然風(fēng)光還是風(fēng)土人情，或者是濃郁、神秘的宗教色彩都讓人覺得那里是一個(gè)和我們現(xiàn)實(shí)生活完全不同的另一個(gè)世界，但是對(duì)于踏入這個(gè)純凈的世界，我們往往止于進(jìn)藏第一步“高原反應(yīng)”，那么如何破解“高反”呢？

高原反應(yīng)是什么

高原反應(yīng)即急性高原病，是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。面多大自然發(fā)生和不發(fā)生高原反應(yīng)都屬于正常反應(yīng)。高原反應(yīng)可能每個(gè)人都會(huì)遇到，不但能讓人非常難受，頭疼胸悶，嚴(yán)重的會(huì)引起肺水腫，弄不好還會(huì)危及生命。除了高血壓和心臟病等特殊疾病不適合去高原外，正常體格的人，如果不發(fā)燒感冒的話，去高原是沒有問題的。

高原反應(yīng)怎么破

前期準(zhǔn)備

1、去西藏提前做好周密計(jì)劃和充分準(zhǔn)備，提前15天服用高反的藥物“紅景天”，對(duì)于預(yù)防高原反應(yīng)有一定的效果。

2、不要懼怕高原反應(yīng)，很多時(shí)候是一種心理作用，進(jìn)藏前，保持心情愉快，正常作息，是必不可少的方法。

3、在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，以免耗氧量增大，增加在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，容易引起高反。

合理安排行程

1、第一次去高原，最好做火車，這樣從低海拔到高海拔慢慢的適應(yīng)，是不容易高反的。

2、如果做飛機(jī)的話，建議行程最好是從“前藏”到“后藏”這樣的過程。拉薩、山南地區(qū)稱為“前藏”，日喀則地區(qū)則稱為“后藏”，整個(gè)藏北高原稱為“阿里”。前藏和后藏之間的孔道，就是雅江中游的尼木峽谷。林芝就屬于前藏，它的海拔只有兩千多米，林芝被譽(yù)為西藏的小江南，景色也非常不錯(cuò)，可以在林芝玩上兩三天再到拉薩（海拔3650米）等地，這樣就能避免直接去高海拔地區(qū)而導(dǎo)致一下子不適應(yīng)引起高反。